Migliorano la coordinazione motoria e l' agilità, aumentano la consapevolezza del corpo e della mente, aumentano il metabolismo basale (aiutano a bruciare i grassi in eccesso) e l'allenamento aerobico/anaerobico consente di avere una preparazione di base per ogni tipo di sport.
Nei nostri allenamenti sono obbligatorie le protezioni.
