Il corso Yoga a Milano dell’Accademia Europea, in zona Porta Venezia, è una pratica di Vinyasa Flow in piccolo gruppo pensata per migliorare mobilità, postura, forza profonda e controllo del respiro. La lezione dura 60 minuti ed è multilivello: adatta a chi parte da zero e progressivamente più strutturata per chi ha già una pratica consolidata.
È indicata anche per chi si allena intensamente in palestra o pratica sport da combattimento: lo Yoga supporta recupero, prevenzione degli infortuni e qualità del movimento, completando la preparazione atletica.
Qui lo Yoga è pratico e funzionale: lavoriamo sulla connessione tra corpo, respiro e mente con una lezione guidata e progressiva, utile sia per il benessere generale sia per compensare rigidità e stress della vita quotidiana.
In ogni lezione lavorerai su:
Ogni sessione dura 60 minuti e segue una progressione chiara:
L’insegnante propone sempre varianti semplici o più intense per la stessa posizione: ognuno pratica in sicurezza, rispettando il proprio corpo, senza forzature.
Le lezioni sono multilivello e accolgono sia principianti assoluti sia praticanti con esperienza. Il metodo è progressivo: inizi dalle basi e cresci con continuità, in base al ritmo del tuo corpo.
Per chi preferisce un percorso completamente personalizzato – su obiettivi specifici, recupero post-infortunio, preparazione atletica o approfondimento tecnico – sono disponibili anche lezioni private con la coach.
Le lezioni si svolgono in piccolo gruppo, mediamente 6/7 persone. Questo permette un’attenzione reale a ogni partecipante e correzioni puntuali sulle posizioni.
Il gruppo è volutamente eterogeneo per livello ed età: convivono principianti e praticanti esperti, e questo arricchisce la classe senza compromettere la qualità dell’esperienza.
Per atleti di boxe, kickboxing, Muay Thai e MMA, lo Yoga è uno strumento concreto di lavoro complementare. Aiuta a sciogliere le rigidità accumulate dagli allenamenti ad alta intensità, migliora la mobilità di anche e spalle (fondamentale per calci alti, schivate e clinch) e accelera il recupero tra una sessione e l’altra.
In Accademia Europea molti dei nostri fighter integrano la pratica yoga nella settimana di allenamento, ottenendo benefici reali su performance e prevenzione infortuni.
Forniti dall’Accademia:
Da portare da casa:
Giorno | Orario |
Lunedì | 11:00 – 12:00 |
Giovedì | 11:00 – 12:00 |
Pratichiamo Vinyasa Flow, uno stile dinamico in cui le posizioni sono coordinate al respiro in una sequenza fluida. È una pratica completa che lavora su mobilità, forza profonda, elasticità e consapevolezza.
Sì. La lezione è guidata e modulabile: parti dalle basi e progredisci nel tempo. L’insegnante propone varianti per ogni posizione, così puoi praticare in sicurezza qualunque sia il tuo livello di partenza.
No. La flessibilità non è un prerequisito ma un risultato: si costruisce con una pratica costante e graduale.
Sì, è particolarmente utile. Aiuta nel recupero post-allenamento, migliora mobilità di anche e spalle, riduce le rigidità muscolari e supporta la prevenzione degli infortuni. Molti dei nostri fighter integrano lo Yoga nella settimana di allenamento.
Sì. Ti aspettiamo in Via Melzo 9, Milano per una lezione di prova. Scrivici su WhatsApp per prenotare e scegliere l’orario più adatto.
Sì. Per chi preferisce un percorso personalizzato – su obiettivi specifici o esigenze particolari – è possibile prenotare lezioni individuali con la coach.
Vuoi integrare lo Yoga con altri percorsi? In Accademia Europea trovi anche Pilates per il rinforzo del core e la postura, Power Lifting per costruire forza, e gli sport da combattimento come Boxe, Kickboxing, Muay Thai e MMA.